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可以是舒緩肌肉和心靈的瑜珈課程，或熱情滿點的 ZUMBA 課程

或是來堂會長肌肉的基礎健身、TRX 訓練

想輕鬆點的話，光是走個 15 分鐘的跑步機也很棒了

讓流汗成為習慣、讓身體更有力量，來永華，一起看見更出色的自己

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