透過模擬日常生活常見的動作情境，訓練樂齡族群的上肢協調、下肢穩定、核心控制與反應等能力，並透過簡單的體適能小遊戲活化大腦，預防肌少症及跌倒，提升日常生活自理能力。

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阿武教練
．NASM-CPT 美國運動醫學會私人教練
．TRX-STC 懸吊式訓練
．美國功能性高齡訓練家(FAI-FAS)
．3D 動力鏈整合訓練研習

課程時段
．時段 ➊｜10/28（三）08:10-09:10
．時段 ➋｜10/29（四）08:40-09:40
活動地點：永華國民運動中心 1F 多功能教室（三）
活動對象：65 歲以上民眾優先報名、50-65 歲民眾登記候補（每場次限額 8 人／額滿為止）
報名方式：請親洽中心 1F 課務櫃台，免費報名（原價 $400／堂）。

注意事項
1. 請穿著舒適且活動度佳的運動服裝。
2. 攜帶運動毛巾及飲用水。
3. 如有任何疾病、舊傷、任何不適者，請於活動前告知現場人員，以便在適當的時機給予協助。
4. 課程實操期間若有何不適，可放慢速度停下來，並立即告知教練或現場人員以保護自身安全。
5. 每人限報名一梯次，不得重複報名。
如有未盡事宜，本中心保有活動最終解釋權，任何活動資訊將以現場及粉絲專頁為主。