◖ 休息，是為了變得更強 ◗ 永華體適能研討會 ∥ 免費公益講座

運動結束後總是全身痠痛？持續運動卻越練越退步嗎？可能是身體在告訴你該休息了！

除了完善的訓練安排，保持肌肉在良好的狀態下進入訓練，也是提升訓練品質很重要的一環

良好的運動前伸展及後續的恢復，也在一定程度上避免了運動傷害的發生，往往是突破自我的關鍵，卻也是大家經常忽略的環節

但究竟需要注意些什麼呢？就讓 國家隊防護員－郭祐任 來告訴大家如何好好對待自己的身體！

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講　　師｜郭祐任 防護員
奧德曼運動按摩工作室 負責人
ISCA 國際運動教練協會 講師

講師經歷｜
．國立體育大學 運動保健學系 碩士
．2024 U23 世界盃成棒中華代表隊 防護員
．2023 U18 世界青棒中華培訓隊 防護員
．2022-2023 平鎮高中棒球隊 防護員
．2021 全國運動會新北市手球代表隊 防護員
．2020 U18亞洲青棒中華培訓隊 防護員
．2019-2020 中原大學籃球隊 防護員



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